介護疲れ

結論からお伝えすると、介護ストレスは気合いで消すものではありません。その場を離れる、介護を減らす、誰かにつなぐという3段階で負担を分けることが大切です。限界まで一人で耐える必要はありません。イライラする、眠れない、食欲がない、涙が出る、家に...

介護の負担は、ある日突然だけでなく、睡眠不足や緊張が少しずつ積み重なって大きくなることがあります。「まだ動けるから大丈夫」と思っていても、以前と違う心身の変化や、介護中の行動に危険信号が表れているかもしれません。この記事では、社会福祉士の視...

家族介護は、ひとりで完璧に背負うものではありません。眠れない、怒鳴りそうになる、仕事に支障が出るなどの変化は、我慢を続ける合図ではなく、支援を増やす合図です。家族を大切に思うほど、「自分がやらなければ」「サービスに頼るのは申し訳ない」と考え...

介護、仕事、家計の心配が重なると、「何もしたくない」「考えがまとまらない」と感じることがあります。そんなとき、やる気を無理に出そうとして自分を責めると、さらに疲れてしまいます。最初にすることは、気合いを入れることではなく、今日は休む状態か、...